Dlaczego warto policzyć powiadomienia
Każde powiadomienie to mała decyzja: sprawdzić czy nie? W badaniu Stothart i współpracowników (2015) samo otrzymanie powiadomienia, nawet bez jego odczytania, pogarszało wykonanie zadania wymagającego uwagi. Kilkadziesiąt takich momentów dziennie rozbija dzień na krótkie kawałki.
Jak liczy kalkulator
- Powiadomień dziennie - suma ze wszystkich grup aplikacji.
- Średnio co - jak często, w przeliczeniu na godziny czuwania, telefon daje sygnał.
- Po porządkach - zostają wiadomości od ludzi i komunikator służbowy (w godzinach pracy), e-mail sprawdzasz 3 razy dziennie, a media, serwisy, sklepy i gry otwierasz sam, kiedy chcesz.
Jak zrobić porządki w 15 minut
Instrukcję krok po kroku dla iPhone'a i Androida znajdziesz w poradniku powiadomienia w telefonie - ustawienia. W skrócie: przejrzyj listę aplikacji w ustawieniach powiadomień, wyłącz wszystko, co nie pochodzi od ludzi, a dla poczty i mediów ustaw podsumowanie zbiorcze lub brak powiadomień. Po tygodniu policz jeszcze raz.
Pytania i odpowiedzi
Skąd wiedzieć, ile powiadomień dostaję?
W iPhonie: Ustawienia, Czas przed ekranem, a następnie widok aktywności - znajdziesz tam liczbę powiadomień z poszczególnych aplikacji. W Androidzie podobne dane są w Cyfrowej równowadze. Możesz też przez jeden dzień zapisywać je kreskami na kartce.
Czy wyłączenie powiadomień oznacza, że coś przegapię?
Ważne wiadomości od ludzi zostają. Pozostałe aplikacje nadal działają - po prostu otwierasz je wtedy, kiedy sam zdecydujesz. Dla poczty i komunikatorów warto ustalić stałe pory sprawdzania.
Czy wyniki są gdzieś zapisywane?
Nie. Obliczenia odbywają się w Twojej przeglądarce i nie są wysyłane na serwer.